A tendência da água crua está ficando viral — os médicos têm um aviso

** A tendência da água crua está indo Viral - médicos têm um aviso **

A água crua, o equivalente não filtrado e não pasteurizado da água da torneira, vem ganhando popularidade nos últimos anos. Muitas pessoas juram pelos seus benefícios para a saúde, desintoxicando o corpo para aumentar os níveis de energia. Mas, o que pensam os médicos desta tendência? Neste artigo, vamos explorar o aumento da tendência da água crua à fama, seus riscos potenciais, e o que você precisa saber antes de adicioná-lo à sua rotina diária.

** O que é água crua?**

Água crua é simplesmente água da torneira que não foi tratada ou filtrada de forma alguma. Muitas vezes é engarrafado diretamente de uma fonte, como uma mola ou bem, sem qualquer processamento adicional. Proponentes de água crua afirmam que contém minerais benéficos e eletrólitos que são perdidos durante o processo de tratamento.

A ascensão da água crua

Então, porque é que a água crua se tornou tão popular? Um dos motivos é a percepção de benefícios à saúde. Algumas pessoas acreditam que beber água crua pode:

• Níveis de energia de base: Muitos defensores da água crua afirmam que seu alto teor mineral ajuda a revitalizar o corpo e aumentar os níveis de energia.
• Melhorar a digestão: Pensa-se que os eletrólitos em água crua ajudam na digestão e reduzem os sintomas da SII (síndrome do intestino irritável).
• Detoxificar o corpo: Acredita-se que a água crua contém compostos benéficos que podem ajudar a remover toxinas do corpo.

** O Lado Negro da Água Bruta**

Enquanto algumas pessoas juram pela água crua, os médicos têm uma visão mais nuances. Aqui estão alguns riscos potenciais a considerar:

1. ** Patógenos de origem aquática**: A água crua pode conter bactérias, vírus e parasitas como E. coli, Salmonella e Giardia.
2. Metais pesados: A água crua pode conter altos níveis de metais pesados como chumbo, mercúrio e arsênico.
3. Parasitas e contaminantes: A água crua pode abrigar parasitas como anchworms, lombrigas e tênias.

** O que procurar **

Se você está considerando adicionar água crua à sua dieta, aqui estão algumas coisas para cuidar:

• ** Verifique a fonte**: Certifique-se de que a água vem de uma fonte respeitável, como uma fonte confiável ou bem.
• ** Faça o teste**: Ter a água testada para bactérias, vírus e metais pesados antes de consumi-lo.
• ** Comece devagar**: Se você é novo em água crua, comece com pequenas quantidades (cerca de 8 onças) e gradualmente aumentar a sua ingestão.

**Perguntas Frequentes

# Qual é a ingestão diária recomendada de água crua?

Não há recomendação padrão para o consumo de água crua. No entanto, alguns especialistas sugerem começar com pequenas quantidades (cerca de 8 onças) e gradualmente aumentar a sua ingestão conforme necessário.

Posso beber água crua se tiver um sistema imunitário enfraquecido?

Geralmente não é recomendado consumir água crua se você tem um sistema imunológico enfraquecido. Em vez disso, opte por água engarrafada ou filtrada que tenha sido testada para bactérias e vírus.

É seguro beber água crua durante a gravidez?

Há pesquisa limitada sobre a segurança de beber água crua durante a gravidez. No entanto, alguns especialistas recomendam evitar totalmente a água crua devido ao risco de patógenos de água. .